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A importância de se hidratar no inverno

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Durante os dias mais frios do ano, nossa hidratação tende a ficar restrita. No calor sentimos mais sede, consequentemente, bebemos mais água. Essa bebida tão importante acaba sendo esquecida no frio, ou até mesmo substituída por bebidas quentes, como o café. Chás e sopas também colaboram na missão de hidratar o corpo e são bem-vindos no frio, mas é importante lembrar que a água é insubstituível e não deve ser ingerida apenas nos momentos de sede, pois esse sintoma já indica desidratação.

A pele acaba sofrendo também, devido à falta de umidade no ar e apresenta sinais como ressecamento, textura áspera e até coceiras. Os banhos quentes e os aquecedores de ambiente acabam colaborando para ressecar ainda mais. Então, além de ingerir grande quantidade de água, vale aplicar um creme hidratante no corpo e rosto, de preferência logo após o banho pois a pele absorve melhor. Não esqueça do filtro solar no rosto, que fica muito exposto.

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