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Alimentação e hidratação para quem vai cair na folia

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Ainda em ritmo de carnaval, a dica de hoje é sobre alimentação. O desgaste físico para quem passa este período com a agenda repleta de atividades, festas e agitação acaba sendo muito grande. Por isso, algumas condutas devem ser seguidas para melhorar a saúde e otimizar a folia.

Hidratar-se é a etapa mais importante nesse processo. Beber muita água, apostar em sucos e bebidas isotônicas são a garantia para que seu corpo reponha todo o líquido e os sais minerais perdidos nesse calor severo. Logo no período da manhã, invista na sua hidratação e na ingestão de frutas.

Se a meta é curtir o dia todo na rua, ingerir algum alimento rico em carboidrato antes de sair para o bloco vai te ajudar a ter energia para aproveitar a festa. Já a noite, aposte em uma proteína leve acompanhada de uma boa salada. Assim, fecha-se com chave de ouro o cardápio de quem quer aproveitar bastante e manter a saúde em dia.

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