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Alongamento melhora a saúde e o bem-estar

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O IAVB sempre defende a prática esportiva como grande aliada no combate ao câncer de mama. Para quem realiza tratamento oncológico é indicado praticar, conforme recomendação médica, exercícios físicos como o alongamento. Essa modalidade auxilia na flexibilidade, reduz a tensão dos músculos, aumenta a coordenação, estimula a circulação sanguínea e melhora a respiração, além de evitar o atrofiamento dos músculos causado pelo sedentarismo.

É importante sempre lembrar-se de aquecer o corpo antes de se alongar, você pode caminhar, andar de bicicleta ou esteira por 15 minutos.

No momento do alongamento, os movimentos devem ser realizados pausadamente. Procure se concentrar na respiração, que deve ser feita com a inspiração através do nariz e a expiração pela boca.

Boa sorte e não se esqueça de relaxar. Aproveite!

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