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Caminhar 10 minutos por dia reduz risco de morte, diz serviço de saúde britânico

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Um guia do Serviço de Saúde Pública da Inglaterra está estimulando britânicos a andar pelo menos 10 minutos por dia.

A diretriz tem por base estudos que apontam que, mesmo essa pequena quantidade, já é  capaz de reduzir o risco de morte precoce em 15%.

A caminhada deve ser diária e é necessário manter o ritmo — o passo tem que ser de 5 km/h durante todo o período.

Para quem não consegue separar nem ao menos os 10 minutos diários para a caminhada, especialistas dizem que estes 10 minutos podem, até mesmo, se encaixar no ambiente de trabalho. O britânicos, no entanto, advertem que ainda é melhor manter os 150 minutos de exercícios moderados semanais — o que vai de encontro com diretrizes internacionais.

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