Após apresentarmos nos últimos dias alguns alimentos que podem ser prejudiciais a saúde, trouxemos hoje três opções de comidas que ajudam no combate ao câncer. Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, frutas, vegetais, soja e cereais integrais ajudam na regulação hormonal.

Confira abaixo três alimentos para evitar o câncer:

1 – Brócolis

O brócolis é rico em substâncias antioxidantes, protegendo as células na hora da multiplicação. Ele também ajuda no controle da apoptose, a morte celular programada que ocorre quando a célula apresenta algum defeito no funcionamento.

2 – Chá verde

O chá verde também estimula a apoptose devido a presença de catequinas. Essas substâncias também auxiliam na redução do crescimento de tumores e podem ser encontradas também no chá branco.

3 – Peixes de água salgada

Os peixes do mar são ricos em ômega-3, a gordura saudável que age como um anti-inflamatório no organismo. Eles também contém a vitamina D, que está ligada a regulação de hormônios e prevenção do câncer de mama.

Fonte: Nutricionista Tatiana Zanin, responsável pelo site Tua Saúde.