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Dicas pra você relaxar nesse feriado!

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Para esse último feriado do mês, preparamos uma lista de cinco programações simples que podem ajudá-lo a ter um dia de descanso, afinal, se cuidar e se sentir bem é importantíssimo! Para acalmar o corpo e a mente, confira o que selecionamos para você:

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1- Leia um livro:
além de exercitar a mente, uma leitura leve pode nos ajudar a desconectar dos nossos problemas pessoais e melhorar a criatividade.
2- Passeie com os bichinhos de estimação:
aproveite para ampliar seu contato com a natureza! Um passeio ao ar livre em um parque ou praça pode distrair você e seu animalzinho. Além de vocês se exercitarem juntos, ainda desfrutam de um momento superagradável.
3- Desconecte-se:
as redes sociais e os aplicativos podem tomar muito mais tempo do que se imagina. Procure se desligar do celular por pelo menos algumas horas, principalmente as que antecedem ao momento de dormir. É comprovado, que evitar eletrônicos no período noturno melhora significativamente a probabilidade de insônia.
4- Tome um sol:
no horário adequado (antes das 10h e após as 16h), com filtro solar e de preferência com proteção de chapéu e óculos escuro. Com as devidas precauções, tomar sol é fundamental para a nossa saúde e funcionamento do nosso corpo, além de diminuir o risco de depressão e aumentar a qualidade do sono! Dormir bem é primordial para garantir um rendimento adequado, redução de stress e o bom humor!
5- Cuide de você:
Aproveite o tempo livre para se cuidar em um spa caseiro! Finalizar a pele após o banho com um óleo aromático, fazer uma máscara facial com argila verde ou uma esfoliação com aveia e mel para o rosto são apenas algumas das dicas fáceis de fazer e econômicas.

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