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Evite bebidas com muito açúcar!

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Bebidas com altos níveis de açúcar fazem mais mal ao seu corpo do que outros tipos de doces. Isso porque o corpo humano processa o açúcar de forma diferente quando ele vem como líquido.

Por isso, quando você bebe refrigerantes ou o “bubble tea” da foto, acaba ingerindo mais calorias do que esperava.

Sucos de frutas também não são tão bons quanto se acha. Se eles vêm com muito açúcar, a pequena quantidade de antioxidantes da fruta não anula os efeitos negativos do açúcar. Eles incluem obesidade, diabete de tipo 2, ataque cardíaco, entre outros problemas.

 

Fonte: US National Library of Medicine

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