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Hidratação é indispensável no verão!

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Devido ao sol e ao calor intenso previsto para os próximos dias, é muito importante lembrar de se hidratar.
Normalmente, recomenda-se tomar pelo menos 2,5L de água por dia.
O chá, o café e as bebidas alcoólicas são os vilões nesse quesito. Por serem diuréticos, proporcionam uma perda maior de líquidos, provocando a desidratação mais rapidamente.
Procure criar o hábito de carregar uma garrafinha de água. Além de prático, acaba estimulando o aumento do consumo ao longo do dia, e evita que você beba água apenas quando sente sede.
Não se esqueça: a falta de água prejudica o corpo todo. Os lábios e a pele também sofrem com esse problema. Busque aplicar cremes hidratantes no corpo e rosto, e também os labiais (alguns já têm inclusive fator de proteção solar).

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