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Hidroginástica e qualidade de vida

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A hidroginástica é uma ótima opção para quem decidiu retomar as atividades físicas.  A modalidade não gera impactos e não oferece restrições para quem deseja praticá-la.  Além disso, a água possui diversas propriedades benéficas ao corpo, como o aumento das qualidades elásticas dos músculos; estimulo à circulação e efeito de sobrecarga, como se a pessoa estivesse utilizando pesos.

Educadores físicos explicam que para alcançar os benefícios da hidroginástica é preciso praticá-la ao menos três vezes por semana. Durante os exercícios, é importante manter a coluna ereta, contrair o abdômen e deixar o pé apoiado no chão o tempo todo.

Dezenas de estudos científicos já comprovaram que a pratica de atividade física está diretamente ligada ao aumento da sobrevida de pacientes com câncer de mama; e a hidroginástica é uma boa opção porque, além de trazer bem-estar, promove o condicionamento cardiovascular e muscular, trabalha a coordenação motora, estimula a agilidade e traz sensação de relaxamento. Mas não se esqueça! Consulte seu médico antes de inciar as aulas!

 

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