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Mantenha uma hidratação adequada neste Carnaval

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O ritmo nesses dias de folia torna-se mais acelerado e, como consequência, o corpo perde muita água, especialmente se não estiver bem hidratado.

É necessário repor o líquido perdido na transpiração, onde você elimina sais minerais importantes para o organismo, que devem ser repostos rapidamente. Beba de 2 a 3 litros de água por dia! Ela é essencial para a manutenção corporal, além de estimular o funcionamento renal, auxiliar no processo de digestão e contribuir para o bom funcionamento do intestino.

Boas opções também são os sucos de frutas ou a água de coco.

Se preferir, tome chá sem açúcar! O chá também promove a hidratação e ajuda no funcionamento dos rins.

 

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