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Saborosa e saudável: conheça o poder da melancia

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Depois de uma semana de um típico frio de outono, aproveite a volta do calor neste final de semana para realizar atividades ao ar livre e se alimentar de frutas que, além de saborosas, ainda são ricas em vitaminas e nutrientes, como é o caso da melancia.

Nós, do Instituto Arte de Viver Bem, escolhemos essa fruta apetitosa como a melhor pedida para você curtir o calor. Possuindo um incrível valor nutricional, a melancia é um excelente hidratante natural, composta por 90% de água.

Além de tudo, a melancia ainda é rica em licopeno, uma substância com propriedades anticancerígenas e, por isso, tão importante na prevenção do câncer de mama. O licopeno protege as células do nosso organismo contra os radicais livres – que podem danificá-las e desencadear o processo cancerígeno –, além de ser também responsável por estimular o sistema imunológico.

É importante lembrar que todos os alimentos devem ser ingeridos de maneira variada. Nenhum deve ser deixado de lado, para que o organismo seja fortalecido por completo, já que certos alimentos atuam em partes específicas do corpo.

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